第0066章：气功之意守丹田 (第2/3页)

    “唉！希望你平安。”

    华枫给她发了在邮箱给她发了一个邮件，他在邮件中告诉她，“我认识一位医生，他有99%的能力可以医治好你的病。。。”。

    在邮件中，华枫还发了几条有关于缓解“渐冻人症”的药方在邮件里，希望在她看到的时候，能够按照他所给药方，对她的病可以缓解到他能够从《青襄经》百分百学会了医治，然后再让她来上海，帮助她医治。

    下了Q后，华枫上了一些中医网站，发现很多网站里面的那些中医药方很多是不齐全的，甚至有些是错误的，虽然这些中草药，病人喝下去不会死去，但是会拖延病人的病，甚至使病人的病加重。华枫分别在网站的后台，给他们一一留言。

    他关掉电脑后，回到床上，拿起枕头下的《中華武術总论》，继续翻到少**术气功部分。而今天早上华枫练习的是轻功的第一部分拔节扩胸法。现在，华枫看到的是，意守丹田法。

    丹田是气功之本，是精气之源，人体全身之宗气，卫气和精气，都由丹田所集，所发，凡练气功者都必须熟知丹田之部位和意守丹田之法。

    丹田穴位位于肚脐中下方三寸，也叫关元穴，对于学医的华枫在熟悉不过了。

    意守丹田，以意领气，调全身之全沉聚在丹田，也就是要全神贯注，把思维集中在丹田的部位。练习意守丹田的时辰一般以早晨的五点到七点，上午的九点到十点，下午的两点到三点，晚上的十点，而初学者每次以十到三十分钟，一年后每次以三十到六十分钟合适。而要练习好意守丹田，必须要学会静禅功。

    静禅功是少林气功中内功的重要部分，几乎每个僧人都会做。因为禅宗的宗旨就是空无，所以人裸则静，静中求纯，纯静为安，久静者乃福。静禅功有三种，坐禅，站禅和卧禅。

    坐禅法分端坐势，单盘势，双盘势和插花势。

    端坐势，坐在凳子上，或者椅子上，两腿屈膝下垂，脚掌着地，两手自然放在两大腿上部，上身端正，两眼微闭，目视鼻尖。舌抵上腭，意守丹田。

    插花势，在床上或禅椅上，两腿交插盘坐，两脚尖向前，脚心向外，上身端坐，两手在腹前平脐相叠，势如端弥陀印，两眼微闭，目视鼻尖，自然呼吸，舌抵上腭，意守丹田。

    双盘势，坐在势盘戓椅子上，两腿交插，屈膝相盘，具体方法是先抬右脚，使足外踝放在左大腿上，足心向外，再抬左脚，使

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