第411章 体能训练计划 (第1/3页)

    第四百二十五章体能训练计划

    五点二十，吴明早早的下了线，虽然很想马上赶到冰雾河谷，但是线下还有很多事要处理……准备早餐，五公里晨跑和肢体引导运动，各种家务，还有天台的游泳池要清洗，今天会是忙碌的一天。

    影枫做为一个严格的老师，专门给吴明编写了一个手机app，用以在体能训练中适应游戏的规则，包含了均速长跑，定向移动，深蹲，跳绳等针对性的训练，每天运动时间一个小时，坚持一周就会小有成效，保持半年就会形成习惯。

    幸运的是，公寓外面的小花园里就配备着一些运动器材，因为太阳花小区太过偏远，入住率低的可怜，所以这些运动器材平时都在睡大觉，正好用来给吴明作体能训练。

    首先是热身运动，随便搭配定向移动，吴明依照app中的引导，在地上做一个标记，然后学着游戏中横向行走的姿势进行移动，刚开始当然会感觉很别扭，因为游戏里人物角色的动作都非常标准，而且姿态优雅……侧身的角度，姿态，步伐间距，行走频率都要按照app中的数值依葫芦画瓢……不过坚持一会就能找到此许的感觉，虽然看上去还是有些别扭。

    “啊……天气真好啊！真是个美好的周末。”慕容紫月出现在二楼的阳台，迎着清晨的阳光，正在撑懒腰，难得今天这么好的天气，而且还是周末……趁着游戏服务器例行维护，正好和天娇，安娜一起去逛街…买泳衣，下午还要清洗游泳池，“咦！那不是吴明先生么……在楼下的小花园做什么？”

    “小明？他在楼下么…”天娇大也出现在阳台上，她正在梳理自己的头发，她的头发很长，一直拖到大腿处，以前都有专门的仆人梳理，所以并不觉得很麻烦，现在自己梳理真的很烦人。

    “呶！就在小花园里……好像在做运动吧！姿势好古怪，像个大螃蟹。”慕容紫月忍不住笑道，吴明横着的走起来的确挺像螃蟹的。

    天

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