第一百六十五章魔鬼训练第一天 (第3/3页)

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    哦！

    他还能小步走着，防止身体乳酸堆积。

    短暂休息后。

    入畑伸照立刻宣布了今天的第一项训练计划——垫球。

    显然入畑伸照是真的打定主意要强化青城球员的基础素质，垫球是排球运动基础中的基础，如果单纯的自抛自垫，对于现在的青城球员来说，恐怕垫上去都不带落地的。

    入畑伸照的训练方法也很简单。

    他直接原地用沙子花了几个直径约一米的圈，然后两到三人一组，相互开始垫球，在此过程中，所有球员都不得离开圈子。

    方法看似简单，但对于训练球员垫传球的精准度，却有着相当高的要求。

    众人也是第一次接触这样的训练方法。

    所以刚开始的时候，自然是失误连连。

    而一旦当某个成员的失误累积到五次之后，就会收获入畑伸照特制的‘奖励’。

    【围绕基地跑一圈，限时两分钟】

    这个‘奖励’看似普通，但实际上青城租赁的临时基地占地面积不小，按照规定路线跑一圈，至少也有500米朝上。

    如果是在塑胶跑道，这个限时并不算快，如果全速冲刺的话，以众人的速度基本能保证500米一圈能在1分20秒~1分30秒。

    但关键的是，这座临时基地四周的地形相当奇特。

    如果要围绕着跑一圈的话，中途大概会经历沙地、土地、草地、石头地四种地质，每种地质跑起来的脚感都不一样。

    按照两分钟时限，要是只是单纯跑一两圈的话，可能还不会有太大反应，但如果‘奖励’次数一旦积累过多，那就相当有意思了。

    明石飞鸟也积累了一次‘奖励’。

    如果按照两分钟一圈的速度来跑的话，他感觉哪怕是自己，最多七八圈差不多就要到极限了。

    其他人可想而知。

    因此虽然仅仅只是一上午的训练，但明石飞鸟明显能感觉到众人进步斐然。

    因为进步速度不够快的人，早就已经爬在角落里了。

    ······

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